Zijn koolhydraten gezond? 

Spoiler alert: uiteraard!  Koolhydraten hebben vaak een slechte reputatie. Ze worden gezien als een “dikmaker”. Denk maar aan de vele keto-diëten waarbij alle koolhydraten worden geweerd. Bij KarmaKarma zetten we niet in op korte termijn crashdiëten maar wel op jouw lange termijn gezondheid en welzijn.

Dat koolhydraten ongezond zijn is een fabeltje: ze spelen een cruciale rol in ons welzijn! Wie fit wil blijven moet géén koolhydraten mijden maar wel de juiste koolhydraten te kiezen. Let’s find out more!  💛 

1. Koolhydraten zijn een hoofdbron van energie: Ze dragen bij tot een goed humeur en zorgen voor een opgewekt gevoel. Dit komt omdat ze de productie van serotonine in de hersenen stimuleren, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met gevoelens van geluk en welzijn. Kortom, koolhydraten zijn niet alleen onze belangrijkste energiebron, maar ook essentieel voor ons algemene welzijn en mentale gezondheid. Dit wil je toch niet missen! ⚡️

2. Ze zijn essentieel voor de hersenen: Je hersenen gebruiken glucose als primaire energiebron. Zonder voldoende koolhydraten kunnen je hersenfuncties verminderen, wat kan leiden tot verminderde concentratie en cognitieve prestaties. Dus, vergeet niet: koolhydraten zijn de brandstof voor je brein! 🍀

3. Bijdrage aan een gezond gewicht: Koolhydraten, vooral complexe koolhydraten zoals volkorenproducten, kunnen helpen bij gewichtsbeheersing. Ze geven je een vol gevoel en kunnen je helpen om niet te veel te eten. Vervang geraffineerde koolhydraten, zoals wit brood, pasta en witte rijst, door volkorenvarianten. Deze bevatten meer voedingsvezels, vitamines en mineralen, en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Joepie! 👏

4. Suikerpieken vermijden: Vezelrijke koolhydraten helpen ook bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel door de snelheid waarmee glucose in je bloed wordt opgenomen te vertragen. Dit helpt pieken en dalen in je energieniveau te voorkomen. Een stabiele suikerspiegel is the key om je energieniveau op peil te houden en bevordert het goed humeur. Koolhydraten zijn je steady buddy die je suikerspiegel onder controle houdt! 💚

Hoe pas je deze suggesties toe in de realiteit? KarmaKarma is here for you!

Kies voor granola met minder dan 9% suikergehalte en mét koolhydraten.

Zo start je de dag gezond en energiek zonder dat je gezondheid er onder lijdt. Het helpt je bovendien ook bij gewichtsbeheersing.

Shop KarmaKarma granola die aan al deze voorwaarden voldoet. P.S. hij smaakt ook nog eens héél lekker.

Shop hier de granola. Beschikbaar in verschillende formaten en in twee verschillende smaken. Check it out! 🧡

Vervang je belegd broodje door een havermout cup!

Een écht gezonde maaltijd die zo in je tas past. In onze cups vind je onbewerkte havervlokken, knapperige zaden en noten, super Fruits en soms een kruidige toets. We hebben 4 verschillende smaken zonder toegevoegde suikers. En guess what? Ze zijn super lekker, bron van eiwit en rijk aan vezels.

Wist-je-dat : Een belegd broodje bevat snel 1000 kcal, veel verzadigd vet en weinig vezels.  Een cup haver bevat rond de 400 kcal.  Ze zijn oprecht gezond en super lekker met een scheutje koude of warme melk! Probeer eens te switchen!

Shop hier onze havermout cups. Ook beschikbaar in 300g formaat voor thuis. 🧡

Kies voor een tussendoortje dat gezond is.

The Better Cookie is een oprecht gezond koekje, gemaakt met natuurlijke ingrediënten, minder suikers maar toch zonder zoetstoffen. Geniet nu en dan van dit tussendoortje zonder schuldgevoel. Daarnaast is The Better Cookie rijk aan vezels, is het voedzaam en ondersteunt het jouw gezonde levensstijl.

Shop hier The Better Cookie: een Nutri-Score A koekje met een lekkere speculoos smaak. 🧡

Voor wie nog twijfelt: alle KarmaKarma producten zijn Nutri-score A, biologisch, plantaardig en geproduceerd in België.